आप खूबसूरत लगते है, जब आप मुस्कुराते है और आपके श्वेत दांतों की चमक सम्पूर्ण प्रकाश को परावर्तित कर देखने वाले की आँखों पर पहुंचती है। लेकिन यह खूबसूरती तब कम हो जाती है, जब आपके दांत पीले होते है या उनमे कोई रोग लगा होता है। पुराने समय में लोग महीनो तक मंजन नहीं करते थे, लेकिन फिर भी उनके दांत मज़बूत और सफ़ेद होते थे। आज टूथपेस्ट में नमक, नीबू, नीम और चारकोल मिलाने के बाद भी दुनिया का लगभग हर व्यक्ति दांतों की समस्याओं से पीड़ित है। अब यह समस्या आम हो गई है। बड़ता प्रदूषण, अशुद्ध पानी, अनियमित दिनचर्या, खाद्य पदार्थों में मिलाबट, रासायनिक खाद की चीज़े आदि दांतों की बीमारियों के प्रमुख कारण है। हालाँकि दांतों की मजबूती दांतों की बनावट पर भी निर्भर करती है। लेकिन इन परिस्थितियों में भी आप दांत मज़बूत और साफ रख सकते है। जिनके उपाय और सावधानिया इस प्रकार है।
- दांत साफ रखने के चक्कर में तेज-तेज ब्रश न करे, इससे दांत की ऊपरी परत घिस सकती है और मसूड़े ऊपर जा सकते है, जिससे दांत बड़े लगेंगे।
- दांतों का उपयोग औजार के रूप में न करे। जैसे- बायर काटना, टेप काटना आदि।
- कील, पिन का उपयोग दांतों को खुरचने में न करे।
- हरी सब्जियां, सलाद, संतरे, मौसम्बी, अनार, आंवले, दूध, छाछ तथा विटामिन C, D व E से युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करते रहे तथा भरपूर पानी पिये।
- सुबह और सोने से पहले दांतों का ब्रश करने के साथ-साथ खाना खाने या कुछ चबाने के बाद कुल्ला अवश्य करे। जीभ चलाकर दांतों को साफ करने की कोशिश करे। दांतों का अंदर से भी ब्रश करे।
- पेट साफ रखे। अपच होने पर डॉक्टर को दिखाएं।
- जड़ी-बूटियों से निर्मित मंजन का ही उपयोग करें।
- कोल्ड्रिंक्स, तेलीय चीजों का सेवन कम करें। मीठे का सेवन कम करे। जिस दिन ज्यादा कर लिया हो उसके बाद कुल्ला करे।
- जर्दा, तम्बाकू, गुठका, शराब का सेवन बंद कर दें।
- महीने या सप्ताह में कम से कम एकाध बार नीम या बबूल की पतली डाली से ब्रश करे।
- दांतों की ब्लीचिंग के लिए मीठा सोडा और नमक मिलकर मंजन कर सकते हो। पर इसका उपयोग उपयोग रोजाना न करे इससे दांत कमजोर पड़ सकते है।
- दांतों के दर्द जैसी समस्या होने पर डॉक्टरों की सलाह ले। सरसो का तेल, हल्दी और नमक का पेस्ट बनाकर अंगुली से मंजन करे। इससे दांतों का दर्द दूर होगा।
इस तरह से आप दांतों की समस्याओं से बच सकते हो।
No comments:
Post a Comment